好的睡眠可以让消耗的体力和精力得到充分的恢复，睡眠也能够帮助消除压力；好的睡眠能促进皮肤的代谢，保持肤质，修复伤口；好的睡眠也能够提高记忆力、认知能力、学习能力。身体的成长发育以及防止老化都离不开好的睡眠。在如今繁忙的社会，无论是小孩还是大人，我们都要清楚睡眠的重要性，保持优质的睡眠。
在炎炎夏日，常出现疲乏困倦、食欲减退、大便溏稀、心烦失眠、口舌生疮等症状，出现以上症状很可能是体内湿气过重所导致的。夏天温度高，天气闷热，降雨多，气候潮湿。并且夏季贪食冷饮会导致湿邪入侵。不加以改善容易患上皮肤病、心脑血管疾病、肝胆系统等一系列的疾病。
中国人自古以来就喜欢喝茶，茶文化的历史也非常悠久，至今中国茶叶在国际上都享有很高的评价。其实喝茶不仅可以修身养性，同时也能缓解一些健康问题，让身体变得更加健康。很多中国人都有着喝茶的习惯，一年四季都要消耗大量的茶叶，其中红茶是最受欢迎的茶叶之一。
天气越来越热了，就算在北方过了五一也就基本是夏天了，进入夏季后天气湿热，容易让人上火，内心烦躁，而且身体因为天气的缘故会感到疲劳，肌肉无力，更可能会有头疼的情况发生，这些都是人体的亚健康状态，那么夏天需要注意哪些养生事项呢，如何避免以上的亚健康状态发生呢？
肠道是人体内非常重要的器官，肠道分为小肠和大肠，大约有7-10米，肠道黏膜面积超过400平方米，构成强大的黏膜免疫系统，是保护人体健康的第一道防线。人体70%的免疫细胞分布在肠道，各类病菌和毒素很难突破这道防线。 肠道是人体的清道夫，一个人一生中摄入的食物约为70吨，为人体重量的1000倍，摄入的食物均由肠道来处理，99%营养物质被肠道吸收，80%以上的毒素由肠道排出体外。如果体内毒素不能及时清除，就会被肠道重复吸收使用，然后通过血液循环对身体各个器官造成危害、病变，甚至癌变。
万物生长靠太阳，但是一到春夏季节，不少人就开始“躲着”太阳走。 怕晒黑、怕皮肤老化…… 但您知道吗，晒太阳真正的作用是——延长寿命！
