好的睡眠可以让消耗的体力和精力得到充分的恢复,睡眠也能够帮助消除压力;好的睡眠能促进皮肤的代谢,保持肤质,修复伤口;好的睡眠也能够提高记忆力、认知能力、学习能力。身体的成长发育以及防止老化都离不开好的睡眠。在如今繁忙的社会,无论是小孩还是大人,我们都要清楚睡眠的重要性,保持优质的睡眠。
在炎炎夏日,常出现疲乏困倦、食欲减退、大便溏稀、心烦失眠、口舌生疮等症状,出现以上症状很可能是体内湿气过重所导致的。夏天温度高,天气闷热,降雨多,气候潮湿。并且夏季贪食冷饮会导致湿邪入侵。不加以改善容易患上皮肤病、心脑血管疾病、肝胆系统等一系列的疾病。
中国人自古以来就喜欢喝茶,茶文化的历史也非常悠久,至今中国茶叶在国际上都享有很高的评价。其实喝茶不仅可以修身养性,同时也能缓解一些健康问题,让身体变得更加健康。很多中国人都有着喝茶的习惯,一年四季都要消耗大量的茶叶,其中红茶是最受欢迎的茶叶之一。
天气越来越热了,就算在北方过了五一也就基本是夏天了,进入夏季后天气湿热,容易让人上火,内心烦躁,而且身体因为天气的缘故会感到疲劳,肌肉无力,更可能会有头疼的情况发生,这些都是人体的亚健康状态,那么夏天需要注意哪些养生事项呢,如何避免以上的亚健康状态发生呢?
肠道是人体内非常重要的器官,肠道分为小肠和大肠,大约有7-10米,肠道黏膜面积超过400平方米,构成强大的黏膜免疫系统,是保护人体健康的第一道防线。人体70%的免疫细胞分布在肠道,各类病菌和毒素很难突破这道防线。 肠道是人体的清道夫,一个人一生中摄入的食物约为70吨,为人体重量的1000倍,摄入的食物均由肠道来处理,99%营养物质被肠道吸收,80%以上的毒素由肠道排出体外。如果体内毒素不能及时清除,就会被肠道重复吸收使用,然后通过血液循环对身体各个器官造成危害、病变,甚至癌变。
万物生长靠太阳,但是一到春夏季节,不少人就开始“躲着”太阳走。 怕晒黑、怕皮肤老化…… 但您知道吗,晒太阳真正的作用是——延长寿命!